جنحة الضرب في القانون المصري

 التوازن سر النجاح

✍️  بقلم / سوزان سعد 

التوازن النفسي هو الهدف الثالث لمنظومة الصحة النفسية يأتي بعد السعادة والرضا وهم جميعا أنماط تخص المشاعر .

من الصحي ان يسعى الإنسان بشكل دائم إلى الوصول لحالة جيدة من التوازن النفسي والذهني وكلما استطاع الفرد ان يوازن بين احتياجاته وإمكانياته كلما اتيحت له الفرصة في الحفاظ على نفسية سوية وحياة سعيدة لأطول فترة ممكنة .

طبيعة الحياة من حولنا التغيير ويدور الإنسان بطبيعة الحال في هذه التغيرات وقد يصاب في بعض الأوقات بالاضطراب والربكة ولكن الإنسان العاقل سرعان ما يحاول التوازن مرة أخرى في ظل التغيرات التي تحبطه في محاولة منه للاستقرار النفسي والاجتماعي .

وسوف نعرض بعض المصطلحات التي تساوى مصطلح التوازن النفسي في معناه منها على سبيل المثال ..... الثبات الانفعالي التوافق النفسي الصلابة النفسية كل هذه المصطلحات تتشابه بعضها البعض .

كيف تصل إلى التوازن النفسي ؟

تقدير الذات والذى يمثل قمة هرم ما سلو للاحتياجات النفسية هو أساس توازن الفرد النفسي ، من يقدر ذاته ويعرف قدراته ومواهبه يصل إلى التوازن النفسي بسهوله ويساعد التوازن النفسي في تخطى العقبات والمشاكل وذلك لأن تقدير الذات يأتي من الخبرات المتراكمة ويعتمد بشكل أساسي على معرفة الأهداف وطرق الوصول إليها.

عوامل التوازن النفسي 

الصحة الجسمانية 

تعنى الحفاظ على جسم معافى من الأمراض يساعده على العمل والوصول الى أهدافه وذلك يكون عن طريق الاكل الصحي وممارسة الرياضية والحصول على وقت كافي والبعد عن العادات السلبية كالتدخين وماشابه .

الاستقرار المهني 

أن يكون للفرد وظيفة ثابته أو مصدر دخل ثابت لا يخشى فقدها لأن هذا الأمر يعرض الانسان الى الضغوط والتي يفقد معها التوازن النفسي .

الاستقرار الاسرى 

وهذا يعنى وجود أسرة تقوم على التفاهم والود والهدوء وتستقر على أسس قوية من الرحمة والعدل فهذا بدوره يمنح الانسان استقرار وتوازن .

تجنب الضغوط 

على الفرض ان يتجنب مواضع الضغوط قدر المستطاع سواء كانت نفسية أو اجتماعية لذا علينا تجنب التطلع لأشياء تفوق قدراتنا او الدخول في جدال غير مجدى او نزاعات في استطاعتنا تجنبها .

وجود مهارات حل المشاكل 

وليس هذا بالأمر السها ولكن بمرور الوقت والتجارب سيكون امرا يسيرا لان الحياة لن تخلو من المشاكل ولكن علينا مواجهتها بحكمة .

التخلص من الطاقة السلبية 

ونعنى هنا المشاعر السلبية كالغضب والحزن والغيرة ولاسيما الحقد والكره وتستطيع الوصول لذلك من خلال الفضفضة مع من تحب وأختار هنا بحكمة من تفضفض معه ممكن أيضا الخروج لاماكن مفتوحة للتنزه 

الاستعداد للطوارئ 

بالطبع التفاؤل من الأشياء التي تدعو اليها الصحة النفسية ومن ركائزها ولكن من الطبيعي وجود ما ينغص الحياة وعلى الانسان ان يهيئ نفسه الى منغصات الحياة المتفرقة وقال الله تعالى في ذلك لقد خلقنا الانسان في كبد (البلد ).

أن تكون اجتماعي 

يا أيها الناس انا خلقناكم من ذكر وانثى وجعلناكم شعوبا وقبائل لتعارفوا (الحجرات)

الانسان بطبيعته كائن اجتماعي والعلاقات الإنسانية الجيدة سبيل جيد للوصول للتوازن الاجتماعي .

الاستقرار الروحي 

الطاقة الربانية الروحانية والتي تدعمها الطقوس الدينية كالصلاة والصيام والزكاة باختلاف الأديان تصل بالإنسان الى الغاية من وجودة وكلما ارتفع الجانب الروحي لدى الانسان كلما زاد من التوازن النفسي .

التعلم من التجارب 

وليس شرط هنا ان يمر الانسان بكل التجارب لكى يتعلم ولكن علية التعلم من تجارب غيرة فالعاقل من اتعظ بغيرة .