الضغوط النفسية
بقلم : هند احمد
استشاري نفسي واسري
طبيعي جدًا أن يواجه كل إنسان مجموعة من الضغوط النفسية ، لكن تختلف طريقة التعامل معها من شخص لآخر ، فالبعض يكبتها و لا ينفّس عنها فتؤثر عليه بشكل سلبي لأنها تظل داخله وتظهر كلما مر بموقف فتعكر مزاجه.
لكن الأفضل أن نتخلص منها بشكل إيجابي و ذلك ، له عدة طرق مختلفة منها : الانخراط في ممارسة الهوايات المفضلة
أو من خلال الحديث مع صديق مقرب حديثه يخفف أثر الضغوط أو ممارسة الرياضة فهي من أفضل وسائل التنفيس عن المشاعر المكبوتة .
كذلك البكاء الذي يعتبر من أحسن الطرق الصحية لتنفيس المشاعر فهو يمنع كبت الشعور و يحسن الحالة المزاجية .
كذلك سماع الموسيقى و تمارين التنفس
ورياضة التأمل .
و الاستغفار والتسبيح و ذكر الله كلها تهدأ من الانفعالات و المشاعر السلبية.
أما في حالة عدم الاستجابة لكل هذه الوسائل فلابد من استشارة متخصص.