خطر العصبية على حياتنا اليومية
كتبت /منى منصور السيد
العصبية هي حالة تتميز بالتوتر والانفعال الشديد والسلوك العدواني والاستجابات المفرطة للمواقف الضغطيةقد تكون للعصبية آثار سلبية على الصحة العامة والعلاقات الشخصية، بما في ذلك:المشاكل الصحيةفيمكن أن تؤدي العصبية المستمرة إلى زيادة مستويات هرمون التوتر في الجسم مثل الكورتيزول، وهذا يؤثر على جهاز المناعة وقد يزيد من خطر الإصابة بأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم، أمراض القلب، وأمراض المعدة وتأثر على الحالة المزاجية فيؤدي التوتر المستمر إلى انخفاض مزاجي وزيادة في حالات القلق والاكتئاب وإيضا تؤدى إلى تدهور العلاقات فقد يؤدي سلوك العصبية إلى تدهور علاقاتنا مع أفراد أسرتنا وأصدقائنا وزملائنا في العمل قد يتسبب في تكرار المشاجرات والصراعات وفقدان الثقةوتأثر العصبية على الأداء العقلي حيث تؤثر العصبية على التركيز والانتباه، مما يؤدي إلى صعوبة في إتمام المهام بفعالية وتؤدى العصبية إلى زيادة خطر الحوادث فيؤدي التوتر المستمر إلى زيادة خطر وقوع حوادث حيث يكون الشخص غير قادر على رب شقق ظ ظم التفكير بوضوح أو التصرف بحذر لذلك من المهم التعامل مع العصبية بطرق صحية مثل ممارسة التمارين الرياضية، تنظيم نمط الحياة، استخدام تقنيات التأمل والاسترخاء، والبحث عن دعم من أشخاص مقربين لتجنب هذه الآثار السلبية.