مع دايلي برس مصر
كل يوم معلومة
الطقس الحار وما يترتب عليه من مشاكل صحية ونفسية
إعداد - نوره سليم
يؤثر الجو الحار على الجسم بشكل كبير مما يعرض الإنسان إلى المخاطر، ونستعرض فيما يلي أهم تأثيرات الجو الحار على الجسم وخطوات الوقاية منه.
 |
مع الارتفاع في درجات الحرارة في الوقت الحالي يجب أن نتوخى الحذر، حيث إنه من الممكن أن يؤدي إلى الكثير من المشكلات الصحية، ولهذا يجب تخفيف درجة حرارة الجسم بأي طريقة.
 |
مضاعفات الجو الحار على الحالة الصحية
بغياب ثقافة التعايش مع الطقس الحار قد تتسبب في أن تقود كثير من الأشخاص إلى الوفاة، لأن فقدان كميات كبيرة من العرق بدون تعويضه، من خلال شرب الماء والسوائل الطبيعية، ما يسبب الجفاف ولزوجة الدم، لذا يعد الطقس الحار خطرا على المسنين ومرضى القلب والسكري.
فيزيد الطقس الحار من فرص تخثر الدم وخطر حدوث تجلط له، بالإضافة إلى الإصابة باحتشاء عضلة القلب والجلطات الدماغية، التي تعد أكثر المضاعفات شيوعًا في ظل ارتفاع حرارة الجو، وقد يسبب ضررا للمخ والقلب والكلى والعضلات.
مضاعفات الجو الحار على الحالة النفسية
الإصابة بالأرق ، الإصابة بالاكتئاب وخاصة الاضطراب العاطفي الموسمي SAD. تشير دراسة إلى أن حوادث العنف بين الأفراد قد ترتفع أثناء الجو الحار بنسبة تقارب 4%، بينما يزيد العنف في التجمعات البشرية الأكبر بنسبة حوالي 14%، مما قد يترتب عليه زيادة ملحوظة في حالات العنف المنزلي.
تأثير الجو الحار على الجسم
1- ضربة الشمس
من أكثر المخاطر التي يتعرض إليها الإنسان خلال الجو الحار هي ضربة الشمس، والتي تنتج عن التعرض المباشر لأشعة الشمس وخاصة في وقت الظهيرة، وتعتبر أكثر تأثيرا على كبار السن، ولهذا ينصح بعدم الخروج في فترات النهار والحرص على تشغيل المراوح والتكييفات بالمنزل.
2- الإغماءات
يعتبر الإغماء من أهم الأعراض التي تصيب الأشخاص في درجة الحرارة المرتفعة، ويحدث هذا نتيجة كثرة الحركة والنشاط الزائد أثناء الجو الحار مما يصيب الإنسان بالإجهاد والشعور بالدوار مما يحدث عنه الإغماء.
خطوات للوقاية من مخاطر حرارة الجو
يجب عليك شرب كمية كافية من الماء والعصائر طوال اليوم، على أن يتم تناولها كل نصف ساعة مما يحافظ على ترطيب الجسم والوقاية من الجفاف.
من المهم التقليل من الخروج في ساعات النهار الحارة وخاصة لكبار السن في فترة الظهيرة.
الحرص على التهوية الجيدة للمنازل ويمكنك اللجوء إلى المراوح أو التكييفات.
تناول الخضروات الطازجة والفواكه الغنية بالماء ومنها البطيخ والشمام.
الحرص على ارتداء الملابس القطنية فاتحة اللون وخاصة البيضاء التي تعمل على انعكاس أشعة الشمس.
التقليل من تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتينات والدهون، والتي تؤدي إلى ارتفاع حرارة الجسم وهذا يكون نتيجة زيادة التمثيل الغذائي لهذه الأطعمة.
من المهم اتباع نظام غذائي يحتوي على الماغنيسيوم والبوتاسيوم وخاصة لمرضى القلب منعا لحدوث مضاعفات.
الفئات الأكثر عرضة لمخاطر الطقس الحار
وتعد الفئات الأكثر عرضة لمخاطر الطقس الحار هم كبار السن، لأن مركز العطش لديهم أقل كفاءة، لذا قد لا يشعرون بالعطش، أو يشعرون به متأخرا، وأيضًا مرضى السكر ومرضى الكلى، الذين يتناولون أدوية مدرة للبول، ومرضى القلب معرضون أيضًا للخطر.