الصمود النفسي (Resilience )
بقلم : ا . رانيا شعيب
Relationships and Enneagram coach
ليس معنى واحد بل هو مجموعة معاني معبرة عن ذات قوية .
لكي تفهم هذه المعاني تخيل انك امام صدمة أوقفت تفكيرك و حياتك ولكن عليك تخطيها لتستمر الحياة في هذه اللحظة انت تحتاج إلى Resilience،هى مجموعة مهارات تبدأ بالتقبل وهو جوهر الموضوع هو اول خطوة للوقوف مرة أخرى،تقبل طبيعتك كأنسان يخطئ ويتعلم تقبل انك في مشكلة فعلا واعترف بحقيقة مشاعرك وعش هذه المشاعر ،اعد تقييم الموقف وضع حلول وبدائل للحلول،لنصل
للمرونة النفسية ،اي الوقوف مرة أخرى
ان تميل ولا تنكسر، قدرتك على التعامل في وجود المشكلة لتستطيع مواجهتها بمنتهى (الصلابة)
والصلابة ليست الجمود كما يعتقد البعض انما هي مجموعة معاني رائعة من الصبر والقدرة على المواجهة لتنتهى بالتطور
هى قدرتك على تحويل المحنة الى منحة
ومع وجود إصرارك على تخطي المشكلة سوف تصبح قادرا على تطوير ذاتك بنجاح
لكن انت بحاجة ان تستمر في وقوفك ،وذلك يتحقق بوجود عدة مهارات منها ..
ثقتك بنفسك وإيمانك بقدراتك وامكانياتك التى منحها الله لك
واجه مسؤولياتك ومشاكلك بهدوء وحكمة
لا تنتظر الامان من الخارج فانت مصدر امانك
وتقبل طبيعتك كإنسان يخطئ ويتعلم من اخطاءه
قم برفض اي شئ لا تتقبله و قل لا
أعطي لنفسك فرصة للتعبير عن مشاعرك السلبية والشعور بحزنك ولكن لا تستغرق بالهموم ، لا تحكم على نفسك بالفشل فالتجربة خير دليل
لا تقارن نفسك بالآخرين فقط ركز على مهاراتك واستعملها بإحسن الطرق.. انت غير قابل للمقارنة
واخيرا اعط نفسك فرصة أخرى للحياة وتاكد انك مادمت موجودا فهي فرصة من الله لتحسين ذاتك واقبل التحدي بمنتهى الثقة فى الله الحياة منحة من الله لك اقبل المنحة واحسن استغلالها .