الرياضة العلاجية وتأثيرها على العقل
كتبت - د. هويدا فاروق حنا
نعلم جيدا أن العقل السليم في الجسم السليم عن طريق الرياضة وتربية النفوس قبل أن تكون للبطولات فإن الرياضة هي مهارة يمارسها الإنسان من خلال القواعد المتفق عليها كما أنها مجهود جسدي عادي هدفه الترقية والمنافسة والتميز لتقوية الثقة بالنفس وايضا هي تطوير المهارات وبناء قواك واكتشاف الكثير من مواهبك وقدراتك التي تجعل بوجودها .
وان الرياضة لها تأثير على العقل
فهي تقلل من التوتر والاكتئاب وتحسين الأداء المعرفي وتعزيز الثقة بالنفس وتزيد التواصل بين خلايا العقل وتحد من الإصابة بأمراض القلب والوقاية من السرطان والسكري والحفاظ علي العظام وتقويتها ومحاربة الانفلونزا ونزلات البرد والوقاية من أمراض الشيخوخة وتزيد من نسبة الذكاء وتحسين مهاراتك الوظيفية وزيادة إنتاج الاندروفين الذي يحسن المزاج .
وللرياضة فوائد فهى تعمل علي تقوية عضلاتك وتعزيز قدرتك علي التحمل وتساعد القلب علي التحمل وأداء وظائفه بكفاءة .
إنه روشتة رياضية علاجية شاملة.